Potpuni Vodič Kroz Štetne UVA i UVB Zrake i Pravilan Odabir Stakala

05 jan Potpuni Vodič Kroz Štetne UVA i UVB Zrake i Pravilan Odabir Stakala

UV zračenje je jedan od najvažnijih faktora koji utiču na zdravlje očiju tokom cele godine, ne samo leti. Iako se često govori o kremi za sunčanje i brizi kože, mnogi zanemaruju negu očiju, koje jednako mogu biti izložene štetnom dejstvu sunčevih zraka.

Zaključak se sam nameće – pravilan odabir naočara za sunce sa adekvatnom UV zaštitom je ključna u očuvanju vida i prevenciji dugoročnih oštećenja.

Zato, ovom vodiču objašnjavamo šta su UV zraci, kako utiču na oči, šta znači UV indeks, kako se zaštititi i kako izabrati odgovarajuća stakla i okvir za odrasle i najmlađe.

Šta su UV zraci?

Ultraljubičasti ili UV zraci su deo sunčevog spektra koji nije vidljiv ljudskom oku. Dele na UVA, UVB i UVC zrake, sa različitim efektima na kožu i oči.

Izvor: cancercouncil.com.au

Ultraljubičasti zraci deluju kumulativno, što znači da se šteta ne mora videti odmah, već se taloži godinama i često bez jasnih simptoma. Često se pacijenti obrate lekaru tek nakon ozbiljnijih promena.

Ultraljubičasti zraci, ukratko

• UVA UVB zraci zajedno čine najveći rizik za zdravlje očiju
• UVA i UVB zraci prodiru kroz atmosferu u različitim količinama
• UVC zračenje je deo UV spektra sa najkraćom talasnom dužinom i najvećom energijom, koje se u prirodnim uslovima ne javlja jer ga Zemljin ozonski omotač u potpunosti apsorbuje.
• Ultraljubičasti zraci mogu doprineti razvoju očnih i kožnih oboljenja
  

Kako nam UV zraci štete?

UVA i UVB zraci deluju na različite strukture oka.

UVA zraci prodiru dublje i dopiru do sočiva i mrežnjače. Oni su povezani sa ubrzanim starenjem očnog tkiva, razvojem katarakte i degenerativnim promenama koje se javljaju postepeno.

UVB zraci imaju veću energiju i prvenstveno oštećuju površinske strukture oka, kao što su rožnjača i konjunktiva. Akutno izlaganje UVB zračenju može izazvati fotokeratitis, stanje slično opekotini oka, koje se često javlja nakon boravka na snegu, vodi ili pesku bez adekvatne zaštite.

Dugoročno, oba tipa zračenja povećavaju rizik od ozbiljnih očnih oboljenja, ali i od karcinoma kože periokularne regije, gde se bazocelularni karcinom najčešće javlja.

Izvor: mataasia.com

Kako se zaštititi od UV zraka?

Poseban problem predstavlja činjenica da UV zračenje nije vezano isključivo za leto. UV indeks može biti povišen i tokom proleća, jeseni, pa čak i zimi, naročito na većim nadmorskim visinama. 

Oblaci ne blokiraju UV zrake u potpunosti, a refleksija sa snega, vode ili betona dodatno povećava količinu zračenja koja dolazi do očiju. Kada je odsjaj jak (voda, sneg, mokar asfalt), razlika se najviše oseti sa polarizovanim naočarima, jer smanjuju blještanje i olakšavaju fokus.

Zbog toga se naočare za sunce ne bi smele posmatrati kao modni dodatak, već kao zaštitno sredstvo koje se koristi redovno, slično kao što se koristi krema za sunčanje za kožu. Ako uz sunčane naočare razmišljate i o dioptriji, korisno je da krenete od osnovnog vodiča za izbor dioptrijskih stakala i okvira.

Kako zaštititi decu od UV zračenja?

Pomoć deci ne podrazumeva samo kupovinu naočara za sunce, već i edukaciju i doslednost. Naočare za decu treba da budu lagane, stabilne, sa fleksibilnim okvirima koji dobro prijanjaju uz lice i ne klize. UV zaštita mora biti potpuna, bez kompromisa.

Važno je i da dete nosi naočare redovno, ne samo na moru ili bazenu, već i tokom igre u parku, šetnje ili boravka na planini. 

Pored naočara, korisno je kombinovati zaštitu sa kačketima ili šeširima sa širim obodom, koji dodatno smanjuju direktno izlaganje očiju suncu.

Kako odabrati prave sunčane naočare sa UV zaštitom?

Kada je reč o zaštiti, ključno je razumeti da ne štite sva stakla isto. Jedina pouzdana zaštita su stakla sa jasno označenom UV 400 ili 100% zaštitom od UVA i UVB zraka, jer ona blokiraju ultraljubičasto zračenje od talasne dužine do 400 nanometara.

Tamna boja stakla sama po sebi ne znači i dobru UV zaštitu. Naprotiv, tamna stakla bez odgovarajućeg UV filtera mogu biti opasnija, jer dolazi do širenja zenica i većeg prodora UV zraka u unutrašnjost oka. 

Materijal stakala, kvalitet izrade i eventualni zaštitni premazi direktno utiču na stepen zaštite, dok oblik i veličina okvira doprinose smanjenju bočnog prodora svetlosti. Ako vam je važna udobnost vida pri ekranima i noćnoj vožnji, korisno je da takođe istražite kako funkcionišu  antirefleksni slojevi i kada imaju smisla.

Zaštita od plavog svetla

Priča o zaštiti očiju se ne završava sa UV zracima! U savremenom dobu smo više izloženi i  visokoenergetskoj vidljivoj plavoj svetlosti (HEV) koja se nalazi u vidnom delu spektra, na talasnim dužinama približno između 410 i 420 nanometara.

Plava svetlost je vidljiva i prisutna svuda oko nas. Prirodno je emituje sunce, ali je u velikim količinama proizvode i digitalni uređaji koje svakodnevno koristimo: računari, mobilni telefoni, tableti, kao i LED i fluorescentna rasveta.

Posledica toga je sve češće prisutan sindrom kompjuterskog vida koje dolazi sa zamorom očiju, peckanjem, suvoćom, zamućenim vidom i osećajem težine u očima. Ovi simptomi ne nastaju preko noći, ali se vremenom pojačavaju ako se zanemare. 

Upravo zbog toga danas postoje specijalna zaštitna stakla koja nisu sunčana (naočare za plavo svetlo), ali su dizajnirana da filtriraju deo štetne plave svetlosti, najčešće do oko 420 nm, čime smanjuju opterećenje očiju tokom rada na računaru i korišćenja digitalnih uređaja.

Optika Fokus je tu da pomogne!

Na kraju, UV zaštita treba da se posmatra kao deo opšte brige o zdravlju, a ne kao povremena odluka. Kao što se vodi računa o ishrani, fizičkoj aktivnosti i zaštiti kože, isto tako treba voditi računa i o očima. Bilo da birate sunčane naocare za svakodnevnu upotrebu ili specijalizovane modele, važno je da znate šta kupujete i zašto.

Za dodatne savete i proveru zaštite, posetite Optika Fokus i informišite se uz podršku stručnjaka 🩺